После беременности и родов женщину ожидает непростой период восстановления. Рождение ребёнка — это не только огромный стресс, но ещё и серьёзный удар по здоровью. Во время беременности организм проходит определённую подготовку, после которой требуется реабилитация, практически как после травмы. Этот процесс пройдёт намного легче, если заблаговременно или непосредственно во время восстановления выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна. Это позволит быстро восстановиться до предродового состояния, избежать опущения внутренних органов и пролапса (выпадения). Тренировки работают и как профилактика недержания и других проблем мочеполовой системы.

Женщины, желающие быстро восстановиться после родов

кому